جمال

كيف أكون جميلة وجذابة

إنه سؤال للجميع كيف أكون جميلة وجذابة في هذا المقال نريد الإجابة عل هذا السؤال، يعتقد معظم الناس أنه لكي تكون جذابًا يجب أن يكون لديك وجه جميل ، وهي فكرة خاطئة، الكل يريد أن يكون جذابًا وجميلًا، امتلاك وجه جميل ليس كل شيء.

كيف أكون جميلة وجذابة

إتباع نظام غذائي صحي 

البقاء بصحة جيدة هو جزء مهم من الجاذبية، من النصائح الذهبية لاتباع نظام غذائي صحي شرب الكثير من الماء طوال اليوم، يوصي معظم الأطباء بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا، أدخل الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي، إذا كنت تحب اللحوم الحمراء ، فحاول تناول البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الدجاج والسمك والديك الرومي. بالطبع لا حرج في الامتناع من حين لآخر ، لكن حاول أن تأكل الأطعمة الصحية قدر الإمكان، أيضًا ، إذا أمكن ، تخلص من المشروبات الغازية والمشروبات الغازية من نظامك الغذائي.

۲- استيقظ في

كم أنت مبكرًا يعتمد على المدة التي تستغرقها للاستعداد، تكفيهم حوالي عشرين دقيقة ، وبعضها يستغرق ساعة كاملة للتحضير، امنح وقتًا كافيًا لتنظيف أسنانك ، والاستحمام ، وارتداء الملابس ، وتصفيف شعرك ، ووضع الماكياج.

ممارسة الرياضة بانتظام

لا يساعدك التمرين في الحصول على لياقة بدنية فحسب ، بل يجعلك أكثر سعادة وثقة، من الناحية المثالية ، يجب أن تمارس تمارين القلب 5 مرات في الأسبوع ، لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل في اليوم، للالتزام بخطة التمرين الخاصة بك ، اختر رياضة تستمتع بها ، مثل الجري أو السباحة أو الرقص.

  • إذا لم تتمكن من ممارسة الرياضة 5 أيام في الأسبوع ، فحاول ممارسة الرياضة لمدة ثلاثة أيام على الأقل.

4- مراعاة النظافة

أن تكون نظيفًا وامتلاك ابتسامة جميلة هو جزء من الجاذبية، اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل واستخدم الخيط يوميًا، استحم كل يوم واغسل شعرك بأفضل منتجات العناية بالشعر.

  • تتطلب النظافة أن تغسل يديك بعد استخدام المرحاض.
  • استخدم مزيل العرق كل يوم.
  • يعد استخدام العطور أو الكولونيا فكرة جيدة ، لكن لا تفرط في ذلك حتى لا يصاب من حولك بالصداع.

اعتني ببشرتك 

يعد الحصول على بشرة صحية تتلقى ما يكفي من الماء والرطوبة إحدى الطرق البسيطة لزيادة جاذبيتها، اختر مرطبًا وواقيًا من الشمس ومقشرًا ومنظفًا يناسب نوع بشرتك، إذا لم تكن متأكدًا من نوع المنتج المناسب لبشرتك ، يمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

استحم كل يوم 

استحم كل يوم واغسل نفسك جيدًا بالماء والصابون،يعتمد عدد مرات غسل شعرك على نوع شعرك ، لكن يجب أن تغسل جسمك مرة واحدة على الأقل يوميًا.

استخدم مرطب

حتى لو كانت بشرتك دهنية ، ضعي المرطب على وجهك وجسمك كل يوم ؛ يمنع المرطب بشرتك من إنتاج زيوتها الخاصة، يمكنك استخدام أي نوع من المرطبات ، لكن من الأفضل التحقق من ملصق المنتج لاختيار أفضل مرطب لنوع بشرتك.

8- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (1900 مل ) من الماء يوميًا

من خلال شرب كمية كافية من الماء ، يمكنك توفير المياه التي يحتاجها الجسم حتى تصبح أكثر جمالا وجاذبية من خلال تنظيف البشرة وتحسين صحة الشعر والأظافر والحفاظ على صحة الجسم، إذا كنت تشرب عصير الفاكهة والقهوة والمشروبات الغازية في الغالب ، فمن الأفضل استبدال هذه المشروبات جزئيًا بالماء حتى تصل كمية المياه التي تستهلكها إلى 8 أكواب (1900 مل) يوميًا على الأقل.

  • الكحول والكافيين والتدخين ضارة بمظهرك الجسدي وصحتك.

9- كوني أكثر جمالا مع تسريحة شعر جذابة

بعض تسريحات الشعر أفضل لبعض الوجوه ، لكن في النهاية أفضل تسريحة شعر هي التي تجعلك تشعر بثقة أكبر.، بغض النظر عن النمط الذي تفضله ، قصير أو متوسط ​​أو طويل ، المهم هو أن هذا الأسلوب يناسبك ويجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية. 

 ارتدِ ملابس تجعلك تشعر بالثقة

يمكن أن يكون أي نمط من الملابس جذابًا طالما أنك تشعر بالراحة عند ارتدائه، لذا خذ بعض الوقت لتجد أسلوبك الشخصي، إذا كنت ترتدي ملابس تجعلك تشعر بالراحة ، فإن هذا الشعور الجيد سينعكس على لغة جسدك ومزاجك.

لا تنس العطر أو مزيل العرق 

الرائحة الجيدة هي جزء أساسي من المظهر الجذاب. تأكد من استخدام مزيل العرق كل يوم. يمكنك أيضًا وضع العطر على نفسك ، فالكثير من الناس لديهم عطرهم الخاص ويمكنك ملاحظة وجودهم على بعد خطوات قليلة. إذا كنت لا تحب الروائح الثقيلة أو الحلوة ، يمكنك تجربة روائح الأزهار أو الفواكه الناعمة. ومع ذلك ، احرص على عدم الإفراط في استخدام العطور.

  • لا تنس أن العطر أو مزيل العرق لا يحل محل الاستحمام. لذلك لا تزعج من حولك من خلال الجمع بين الروائح المختلفة.
  • استخدم أقل قدر ممكن من العطور وضع العطر فقط على نقاط النبض مثل الرسغين والرقبة. يجب أن يكون عطرك رائحة ناعمة لا يلاحظها سوى الأشخاص الذين يقفون بجانبك ، وليست قوية جدًا بحيث تظل في الهواء لفترة طويلة.

12- ارتدي الملابس التي

على الرغم من أنه يمكنك ارتداء أي ملابس تريدها ، إذا كانت الملابس ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا ، فلن تبدو جذابًا بالتأكيد، ارتدِ بنطالًا يتناسب جيدًا مع خصرك ، وتأكد من أن قميصك يتناسب تمامًا مع خصرك، بشكل عام ، حاولي ارتداء ملابس لا تخفي الخطوط الساحرة وجاذبية جسمك.

صرف النقود في شراء بدلة أنيقة أو فستان سهرة  

تأكد من ارتداء بدلة أنيقة أو معطف سهرة في خزانة ملابسك لتبدو جيدة في المواقف الرسمية، حتى لو كانت المناسبة عشاءًا بسيطًا ، فإن ارتداء ملابس جيدة سيساعدك على التألق وسط الحشد.

14- حافظ على ملابسك

يمكن أن يجعلك ارتداء الملابس المجعدة أو الملطخة تبدو فوضويًا أو أشعثًا أو حتى متسخًا  قم بكي ملابسك قبل ارتدائها وتأكد من نظافتها.اقرأ التعليمات الموجودة على ملصق الملابس،لا ينبغي كي بعض الملابس أو يجب كيها في درجة حرارة منخفضة.إذا كنت لا ترغب في كي الملابس ، قم بتعليقها فور تجفيفها أو تجفيفها في المجفف في دورة ضغط ثابتة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى